Mám toho nad hlavu a nestíhám!!
Stává se to každému, všichni tím docela často trpí. Nesmíš tomu podlehnout. Stres je mocný nepřítel, bacha na něj.
Stres
Jistě to znáš moc dobře – jednou za čas na tebe dolehne stres kvůli věcem a problémům, které se najednou nabalily v krátkém časovém úseku. Všechno je nejdůležitější, co se splnění týče, tak včera bylo pozdě a ty prostě předem víš, že to ani při stoprocentním výkonu nemůžeš stihnout. Začínáš být frustrovaná a tlak se stupňuje. Není to nic příjemného a ani tvému zdraví to neprospívá. Co dělat?
Jak proti němu bojovat
Nejdůležitější je postavit se problémům čelem, nic si nenalhávat a snažit se je vyřešit. Zároveň si je však nesmíš pustit moc k tělu a nesmíš se nechat zahltit. Vysvětlím na příkladu: zítra píšeš test z matiky i češtiny a víš, že to moc neumíš. Co dělat? Na co se vykašlat a čemu věnovat pozornost? No… zkus si to rozvrhnout a každý předmět se uč chvíli. Neseď u toho hodiny, to fakt nemá cenu. Raději se to uč kratší dobu intenzivněji a dělej si přestávky.
To občas ale není to nejhorší. Taky se ti občas stává, že se ti při takovýchto stresových situacích rozbíhají myšlenky a nemůžeš se soustředit ani na jednu věc? Efektivita učení, nebo jakékoliv jiné činnosti, je pak značně nižší. Zkus to takhle – najdi si příjemné místo, kde je ti dobře (třeba balkón, obývák, zahrada) a jestli ti to vyhovuje, pusť si klidně hudbu. Pak kolem sebe udělej pomyslný kruh a řekni si, že teď jsi tady jen ty a ten jeden konkrétní problém. Nic jinýho tě teď nezajímá, žádné další problémy neexistujou. To ti pomůže koncentrovat se na danou věc, například učení češtiny.
Záleží jen na tvé vůli. Rozvrhni si vše tak, aby ti to vyhovovalo. Dobré soustředění podporuje i dobrá nálada. Dopřej si kousek čokolády anebo zavolej kamarádce. Ať už je pak výsledek (třeba testu) jakýkoliv, máš klidné svědomí, žes‘ pro to udělala všechno, co bylo v tvých silách a to je hlavní.
Přeju ti pevné nervy při řešení stresových situací. Hlavu vzhůru!